V današnjem hitrem svetu je neverjetno enostavno preslišati šepet lastnega telesa. Velikokrat ga ignoriramo in potiskamo preko vseh meja vse do trenutka, ko se šepet spremeni v krik.
Sam sem to izkusil na lastni koži skozi izgorelost in dobro vem, kako dolga je lahko pot nazaj.
Prav o tem govori nova epizoda Podkasta Benessere z gosti, ki so to pot prehodili na najvišjem nivoju.
Bivši profesionalni kolesar Jani Brajkovič, gorska tekačica Mojca Koligar in kajakaški trener Dejan Testen odkrito delijo svoje osebne zgodbe o tem, kaj jim je vrhunski šport vzel in kako so se naučili znova prisluhniti sebi.
V tej epizodi raziskujemo:
Zakaj vrhunski in rekreativni športniki prepogosto potiskajo svoje telo preko vseh meja in zakaj to dolgoročno vodi v kronični stres, izgorelost in senzorno motorno amnezijo
Kaj je funkcionalna zamrznitve in kako deluje naš živčni sistem,
Kakšna je vloga fascij pri kroničnih napetostih in ujetih čustvih,
Kako razumeti in spremeniti naše nezavedne in podzavestne vzorce,
Praktične somatske vaje za sprostitev in vrnitev v parasimpatično stanje: jutranjo rutino, dihalne vaje, fascialne manevre, somatske vaje in vizualizacijo.
Ta pogovor je topel in uporaben vodnik za vsakogar, ki želi varno izstopiti iz stanja stresa, predelati potlačena čustva ter ponovno najti notranje ravnovesje in pravo dobro počutje.
Spotify:
Apple Podcasts:
Znanje iz te epizode bomo kmalu prenesli tudi v prakso. Konec septembra, natančneje 26. in 27. septembra, se nam lahko pridružite na Festivalu somatike Vitalna Soča, kjer bomo skupaj raziskovali somatiko, zavestno gibanje in stik s svojim telesom in naravo.
Vse podrobnosti in prijave najdete tukaj:
Želim vam prijetno poslušanje in miren vikend,
Jani
