V tej posebni epizodi Podkasta Benessere, ki izhaja na svetovni dan duševnega zdravja, bom spregovoril o ključnih vzrokih za svoje težave z duševnim zdravjem in kako jih premagujem.
Govoril bom o pomembnosti utrujenosti, prehrane, stresa, spanca, gibanja in vplivu sezonskih dejavnikov na naše počutje in duševno zdravje.
Razkril bom, kako umetna okolja, pretirano premišljevanje in nabrana čustva vplivajo na naše mentalno stanje.
Skupaj bomo raziskali tudi, kako pomanjkanje veselja, namena in pravih stikov lahko privede do duševne stiske ter zakaj je ljubezen do sebe ključnega pomena za ohranjanje duševnega ravnovesja.
Pridružite se mi, da ob svetovnem dnevu duševnega zdravja razmislimo o korakih, ki jih lahko naredimo, da se vrnemo na pot boljšega počutja.
Povezave:
Podkast z Dr. Urošem Perkom: Duševne motnje v športu
Podkast z Vido Igličar: Od tesnobe do dobrega počutja
Podkast z Aljažem Bužinelom: Zdravilna moč glasbe, duševno zdravje, potovanja in psihedeliki
Podkast Dremeži in dremanje: Skrivnost boljšega počutja
Podkast Ljubezen do sebe: Kako se resnično imeti rad
Podkast z Majo Grintal: Osebnostna rast skozi spolnost
Podcast Tim Ferriss: My Daily Practices and Habits to Fight Depression
Podcast Joe Rogan Experience #2109 - Abigail Shrier:
Podpri nas in ustvarjanje Podkasta Benessere. Pošlji nam prostovoljno podporo in donacijo:
https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=J2WT6AM48KYJU
Naroči svojo majčko iz kolekcije majčk Boginja Benessere in mercha Podkasta Benessere:
https://forms.gle/ogZBZdFpUdLrEcN89
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@podkastbenessere
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Poglavja:
00:00 Uvod
01:27 Kaj je duševno zdravje?
03:39 Vzroki za težave z duševnim zdravjem
04:39 #1 Utrujenost
06:35 #2 Prehrana
11:32 #3 Stres
13:20 #4 Spanje
15:19 #5 Premalo gibanja: hoja
17:09 #6 Sezonski vzroki
19:30 #7 Informacije in umetna okolja
21:55 #8 Premišljevanje
24:32 #9 Nabrana čustva
27:17 #10 Pomanjkanja veselja, namena in poslanstva
28:38 #11 Pomanjkanja pravih stikov in druženja
30:37 #12 Pomanjkanje ljubezni do sebe
32:32 Zaključek
#duševnozdravje #zdravje #mentalhealth
Share this post