Spotify:
Apple Podcast:
YouTube:
Luka Filipič je fitnes in bodybuilding trener, tekmovalec in lastnik fitnesa Sport&Fit Gorizia.
Luka je v dobrih dve desetletjih nabral ogromno znanja ne samo o fitnesu in treningu z utežmi, temveč tudi o prehrani, dopolnilih in drugih področjih fitnesa in zdravega življenja.
V tokratni epizodi Podkasta Benessere se z Lukcem pogovarjava o fitnesu, bodybuildingu, telesni rekompoziciji, prehrani, dietah in makrohranilih, dopolnilih, analizi krvi in krvne slike, hormonskih terapijah, miselnosti in ostalih faktorjih, ki vplivajo na napredek.
Ostani z nami do konca, saj v zaključku podkasta Luka predstavi kaj zanj pomeni "dobro počutje" in njegove 3 nasvete za več dobrega počutja.
Prijetno poslušanje! Upam, da ti bo podkast zanimiv in se boš naučil/a kaj novega.
Zunanje povezave:
Luka Filipič na Instagramu: https://www.instagram.com/luka2pac/
Luka Filipič na Facebook: https://www.facebook.com/luka.filipic
Lukčev fitnes Sport&Fit Gorizia: https://sport-fit.org/
Sport&Fit na Instagramu: https://www.instagram.com/sportfitgymgorizia/
Sport&Fit na Facebooku: https://www.facebook.com/palestrasportfit
Poglavja:
0:00:00 Nabiranje znanja in učenje skozi leta
0:01:42 Lukčeva fitnes pot
0:06:35 Bodybuilding tekme in proces telesne rekompozicije
0:15:35 Trening za moč in mišična masa
0:16:44 Prehrana: flexible dieting
0:20:25 Problem hitre hrane
0:23:35 Najpogostejše napake v fitnesu
0:28:30 Talent v športu in napredek
0:34:02 Stara Bodybuilding šola
0:38:00 Prehranska dopolnila
0:42:02 Beljakovine v prehrani
0:48:55 Maščobe v prehrani
0:51:55 Vlaknine in zelenjava
0:55:06 Pomen analize krvi in krvne slike
1:03:55 Hormoni, "doping" in hormonske terapije
1:14:16 Faktorji, ki vplivajo na napredek
1:19:05 Učenja iz napak, neuspehov in kritik
1:22:48 Kaj je "dobro počutje" in 3 nasvete za več dobrega počutja.
1:25:42 Kje najdete Lukca?
1:26:35 Zaključek
Če ti je bila epizoda všeč, se naroči na naš podkast in ne zamudi ničesar!
Spotify:
Apple Podcast:
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
Prijavi se na novičke portala Benessere in ne zamudi najnovejših vsebin s področja zdravega življenja in dobrega počutja!
Spremljaj nas na socialnih omrežjih in ostani na tekočem z našimi najnovejšimi epizodami in zaodrskimi vsebinami.
Instagram: https://www.instagram.com/portalbenessere
TikTok: https://www.tiktok.com/@janikonjedic
YouTube: https://www.youtube.com/@podkastbenessere
#podkastbenessere #podkastdobregapočutja #benessere
Share this post